‘in capelle weet je dat je er niet alleen voor staat’
Cindy (47) en Jolanda (57) zijn twee vrolijke vrouwen uit Capelle aan den IJssel, open en vol verhalen. Kort geleden kenden ze elkaar nog niet; nu zijn ze goed bevriend. De twee deden mee aan de Empowerment-cursus van Welzijn Capelle. ‘Iedereen die meedoet, kwam daar hulpzoekend, verdrietig. Maar we zijn er allemaal krachtiger uit gekomen.’
Jolanda verhuisde 40 jaar geleden naar Capelle voor haar werk als verpleegkundige, wat ze met plezier doet. Twee jaar geleden overleed haar man Jan. Vanaf zijn ziek zijn tot zijn overlijden zorgde Jolanda voor hem. ‘Ik was altijd heel onzeker over mijn uiterlijk. Ik ben de slankste niet, en was altijd bang dat iedereen daar een oordeel over had. Als ik ergens naartoe ging, dacht ik: wat vinden ze van mij, kan ik dit wel aan, loop ik niet voor gek? Dan liep ik uiteindelijk te huilen.’
Zorgen maken
Jolanda maakte zich voortdurend zorgen. Ook of ze wel goed in haar werk was. ‘Jan sprak me dan moed in, hij was wél trots op mij. Maar na het verlies van mijn maatje moest ik het alleen doen. Ik kon moeilijk met zijn dood omgaan.’ Een van Jolanda’s zoons las een artikeltje over de training in het Kontakt en zei, “Ma, is dit niet iets voor ons?” Hij is homoseksueel en worstelde lang met zijn identiteit, vertelt zijn moeder.
Cindy (47) kwam voor de liefde naar Capelle, waar ze samenwoont. Zij en haar vriend gaan graag wandelen in het Schollebos of winkelen in de Koperwiek. ‘Ik voel me echt thuis hier.’ Momenteel heeft Cindy geen werk, maar daar werkt ze aan met de werkcoach van Welzijn Capelle. ‘In Capelle sta je je er niet alleen voor, heel fijn.’
Weinig zelfvertrouwen
Cindy had weinig zelfvertrouwen en zelfliefde. ‘Een ander kwam altijd eerst, dan pas ik. Op de middelbare school ben ik veel gepest. Dat heb ik altijd wel bij me gedragen. Het gevoel dat je niet genoeg was, anders. Ik kon niet voor mezelf opkomen.’ Cindy had daarom gesprekken met de praktijkondersteuner van haar huisarts. ‘Zij wees me op een bericht in het Kontakt. Daarin stond: Heb je een laag zelfbeeld? Wil je aan jezelf werken? Wil je in je kracht komen staan?’ Cindy lacht. ‘Nou, dát wilde ik wel.’
Samen met vier andere deelnemers begonnen Cindy, Jolanda en Jolanda’s zoon aan de cursus “Empowerment: van overleven naar bloeien” van trainers Riham en Sarwat. Vijftien bijeenkomsten van twee uur elk. Deelnemers krijgen theorie, oefeningen, thuisopdrachten en weerbaarheidstraining. De groep begon door samen te praten over identiteit: wie ben je, wat zijn je sterke punten, wat zijn je hoop en dromen? Zo werkten ze naar steeds meer zelfacceptatie.
Herkenning
Sarwat en Riham passen de inhoud altijd aan op de wensen van de deelnemers, dus elke keer is de cursus weer anders. Cindy: ‘Onze groep wilde bijvoorbeeld ook aan de conditie werken, dus we hebben Pilates gedaan. Maar ook yoga- en ontspanningsoefeningen. Heel gevarieerd!’ Voor Jolanda was de training een eye-opener: ‘Ik dacht dat ik de enige was die verdriet had. Maar als je de verhalen in zo’n groep hoort, besef je dat iedereen een rugzakje heeft en met bepaalde dingen worstelt.’
Nu de cursus is afgerond, merken Cindy en Jolanda allebei het verschil. Jolanda kan makkelijker nee zeggen: ‘Mijn vrienden en familie waren gewend dat ik altijd voor ze klaarstond. Verder denk ik nu vaak: mensen moeten me maar accepteren zoals ik ben. Ik ben heel dankbaar dat ik heb meegedaan. Wat de gemeente en vooral Welzijn Capelle voor bewoners doen en wat er allemaal aan ondersteuning is – daar sta ik echt versteld van.’
Cindy durft meer te zeggen wat ze ergens van vindt. ‘Eerder kropte ik alles op tot ik het kookpunt bereikte. Nu zeg ik het gewoon en kan rustig blijven. Ook zie ik dingen positiever in en voel ik me beter. Het begin is er!’
Vriendschappen
Beide vrouwen hebben de cursus en de trainers als heel warm ervaren. ‘Heel mooi, de vriendschappen die uit de cursus zijn ontstaan. Er was geen schaamte onderling, we konden over alles praten – niemand had oordelen.’ Ondertussen hebben ze een app-groep aangemaakt. Om elkaar te blijven helpen, maar vooral om leuke dingen met elkaar te doen.
De laatste bijeenkomst bestond uit een heerlijk ontbijt en de certificaatuitreiking. Het verschil tussen hoe deelnemers binnenkwamen en hoe ze weggingen is enorm, vertelt Cindy: ‘Mensen hebben een andere lichaamshouding, zijn zelfverzekerder, uit hun schulp gekropen. En dat komt echt door wat we hebben geleerd.’ Voor Capellenaren die erover denken om mee te doen, heeft ze maar één advies: ‘Als je twijfelt over inschrijven: doe het gewoon! Riham en Sarwat hebben zóveel kennis en wijsheid.’
Wil jij ook graag meer zelfvertrouwen en aan jezelf werken? Voor info of aanmelden, klik hier >
